不眠と睡眠導入剤(ガーミンアプリ)

2日目です。

昨夜はほとんど眠れなかったので、今日は午後8時頃眠くなりました。

床に着くとあっという間に寝ました。

タブレットの麻雀ゲームを開いたまま寝てしまったようです。

4時間近く寝ました。

午前0時にトイレに起きたので、今このブログを書いてます。

今晩も寝ている間のほとんど心拍数は安定し、休息の状態が長くなり、ボディバッテリーが貯まりました。

いい感じです。

今日1日のストレスです。

ひさびさに、夜に青い部分が見られました。その後も眠りにつくことができました。

こちらは、心拍計がついているガーミンのウォッチで測っています

3日目です。

寝ている間は青い休息がほとんどです。

後半の夜中にデータが無いのは時計のバッテリーの充電切れでした。

不覚にも寝てしまいました。

でも、睡眠導入剤飲まずに眠れてよかったです。

ボディーバッテリーも昨日とほぼ同じ74までチャージできました。

3日間の実験では、眠れなくても睡眠導入剤を飲まない方が体は休まる結果でした。

睡眠導入剤を服用して寝ても休息は取れないのかもしれません。

このことは、私だけに当てはまるのかも知れないので、睡眠導入剤の服用については、医者に相談してくださいね。

また、明日報告します。

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